Từ lâu, mật ong đã được xem là loại được liệu quý và phổ biến trên thị trường. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết dụng mật ong đúng và an toàn, đem lại hiệu quả tối đa cho sức khỏe. Thấu hiểu điều đó, chúng tôi tổng hợp bài viết sau đây, hi vọng qua đây bạn đọc có thể biết cách dùng mật ong đúng và an toàn.

1. Hướng dẫn sử dụng mật ong khoa học nhất

+ Sử dụng mật ong vào buổi sáng sớm sau khi thức dậy

Vào buổi sáng khi vừa thức dậy, cơ thể của con người mới bắt đầu hoạt động trở lại. Cả thể chất lẫn tinh thần đều trong trạng thái uể oải. Do vậy, dùng mật ong hòa với nước ấm sẽ giúp làm sạch dạ dày hiệu quả, thanh lọc cơ thể và giúp thải các độc tố ra bên ngoài một cách hiệu quả.

Không chỉ dừng lại đó, mật ong còn giúp bổ sung nguồn năng lượng để buổi sáng tràn đầy sức sống hơn. Cũng vì thế mà nhiều bác sĩ, chuyên gia vẫn khuyến khích dùng mật ong hòa với nước ấm vào buổi sáng.

+ Dùng mật ong vào buổi chiều sau khi làm việc cũng rất tốt

Thời tiết nắng nóng cộng thêm áp lực của công việc làm cơ thể cuối ngày rơi vào trạng thái mệt mỏi. Muốn hạn chế điều này bạn có thể dùng mật ong. Cách sử dụng khá đơn giản, bạn có thể ngâm mật ong với nước ấm hay nước chanh để uống như là một loại nước giải khát hiệu quả cho cơ thể.

+ Mật ong uống vào buổi tối để hỗ trợ điều trị mất ngủ

Thời điểm lý tưởng nhất để uống mật ong có lẽ là vào buổi chiều tối trước khi đi ngủ. Theo kinh nghiệm dân gian thì hạt sen, phấn hoa hay mật ong đều là những thảo dược có khả năng điều trị chứng mất ngủ hiệu quả. Tương tự như bữa sáng, bạn chỉ cần hòa mật ong với nước ấm và uống sẽ bổ sung dưỡng chất và giúp ngủ ngon hơn.

+ Uống mật ong trước khi ăn

Uống mật ong trước khi ăn sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa và giúp người dùng giảm cân hiệu quả. Mật ong có công dụng bổ sung năng lượng để người dùng cảm thấy đói hay mệt mỏi khi áp dụng chế độ giảm cân. Đặc biệt, trước khi ăn bạn hãy dùng một cốc nước ấm pha với mật ong và sử dụng như bình thường. Như vậy, bạn sẽ không hề có cảm giác đói khi ăn ít hơn so với khẩu phần ăn thường ngày.

+ Uống mật ong sau khi ăn

Trường hợp bạn gặp vấn đề về đường tiêu hóa, dạ dày hay có nhu cầu muốn tăng cân thì việc dùng mật ong sau khi ăn rất tốt. Nó sẽ giúp cơ thể tăng cường sự trao đổi chất, thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa. Ngoài ra, bạn có thể dùng mật ong cùng nước ấm hay trà để có được hiệu quả dùng, nhất là sau mỗi bữa ăn.

2. Những lưu ý dành cho bạn khi sử dụng mật ong

+ Bạn có thể dùng mật ong pha trực tiếp với nước ấm để uống. Vì chúng có nguồn gốc tự nhiên nên đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

+ Không pha mật ong với nước quá nóng vì sẽ làm ảnh hưởng đến dưỡng chất có bên trong mật ong. Thay vào đó, bạn có thể pha mật ong cùng nước ấm ở nhiệt độ từ 35 đến 40 độ.

+ Liều lượng pha mật ong cũng rất quan trọng, bạn chỉ nên dùng 1 muỗng cà phê mật ong pha với 1 ly nước ấm có thể tích khoảng 200 dến 300ml.

+ Những thực phẩm có thể kết hợp cùng mật ong hiệu quả như phấn hoa, chanh, tắt, sữa ong chúa,…

+ Giới hạn liều lượng sử dụng mật ong một ngày với người bình thường là từ 35 đến 40ml.

+ Không dùng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi. Khi cho trẻ nhỏ ăn mật ong có thể kích thích những trực khuẩn có bên trong ruột hoạt động mạnh mẽ dẫn đến nhiều bệnh tật, hoặc nghiêm trọng hơn là tử vong.

+ Bạn không nên dùng mật ong khi gặp tình trạng tiêu chảy, đầy bụng.

+ Những người mắc chứng giãn tĩnh mạch không nên dùng mật ong. Nguyên nhân là loại dược liệu này có thể kích thích những tĩnh mạch dưới da giãn trầm trọng hơn.

Một vài chia sẻ trên đây hi vọng giúp bạn biết cách dùng mật ong sao cho đúng và an toàn. Còn thắc mắc vấn đề gì, đừng quên liên hệ với chúng tôi để được tư vấn đầy đủ hơn.

Thùy Duyên